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相对于浩如烟海的手指练习，专门用于手腕的练习似乎少之又少，然而它却是钢琴演奏中极其重要的一个环节。正如同它所处的位置（手掌与手臂之间）一样——因承上启下而举足轻重，以至于几乎一切的“手腕技术”都密切关联到手指和手臂。这点倒有些像排球比赛中的二传手，在整体的运动之中从不显山露水，却可以左右乾坤。
手腕的支撑力
前篇所讲的手指支撑力，实际也包括了手腕支撑力。换句话说：手腕没有支撑力，手指去支撑谁？所以在练习支撑力的过程中，二者一定是结合在一起的，也就没必要再重复讲。但我发现在这个问题上存在一个很奇怪的现象，很多人一面强调手指的支撑力，一面又在强调手腕的放松，这让我很难理解。
在演奏的行为中我们的确总是要求放松的，但一定是要求不参与（或暂时不参与）的部位尽量放松（比如在一个手指弹奏时另外四个手指放松）。而手腕却是时时刻刻都在参与着演奏，就是弹一个很轻的单音，手腕也不可能完全放松，否则它会掉到琴键下面。在这里“支撑力”与“放松”明显是两个对立的概念。
很多女学生弹琴软绵绵，永远弹不出音量，是因为体力不够吗？不是——钢琴这个乐器绝不是为大力士准备的，三四岁的孩子都没有谁说弹不动的。原因是她们的力量没用到地方，或者说还不会用力。我见过很多瘦小的女钢琴家演奏的音量惊人。相反也有一次音乐会令我难忘，那是一位美国来的男性钢琴家（一位彪形大汉）与我们乐团合作协奏曲，可他的声音之弱，几乎完全被乐队所湮没。
这使我想起曾有一位瘦弱温柔的女学生，因为一个响亮的低音总是达不到我要求的如洪钟般的声音而哭了，抱怨自己先天不足，就不该学钢琴。情急之中，我让她用左手的拳头用力敲一下那个低音（黑键），顿时钢琴发出了饱满而洪亮的声音，令她自己也大为吃惊。于是我告诉她：“我注意到你刚才只用了不到一半的力气来捶我的钢琴，可这声音就足够了，难道说是你没劲儿吗？”看到她不解的神情，我继续说：“对于弹钢琴来说，你的体力和手臂的重量是绰绰有余的，关键在于你的手腕连你手臂十分之一的重量都撑不住，使你的力量根本不能到达琴键，发挥不出来。当你用拳头的时候，手臂的力量没有经过手腕的衰减而直通到了琴键。”
人们经常强调要发挥手臂的重力，却忽视了手腕的重要性。当你的手腕完全松弛时，手臂有多少重量落到了琴键上？答案是：零！当人们下捶或下砍时（掌心向内），手腕天生具有很强的支撑力，而在手心向下时，这个本能的支撑力就差多了，需要我们有意识地去控制才行。从这点来看，我们弹钢琴时都是手心向下的方向，似乎天生不适合弹钢琴。但通过有意识的练习，我们不仅可以具备与手心向内时同样的支撑力，而且还可以随心所欲地调整和控制它，使手臂的力量得到适当的缓冲，从而使钢琴的声音产生千变万化的力度、色彩和层次，这不又说明我们的手是“最适合弹钢琴”的吗？刚才那个实验很容易说明问题（我很少用，因为我还是很心疼我的钢琴），对于那些对手腕支撑力缺乏认识和找不到感觉的人，我建议他们不妨在自己的琴上试一试。
我不是说体力和体重对弹钢琴没有影响，只是想告诉大家，掌握钢琴演奏技术的决定因素并不在于生理条件，而应该是弹奏的方法和练就的功力，进而说明手腕的支撑力又是其中之关键。那些大叫“手腕要放松”的人，我想是搞错了地方，真正紧张的部位十有八九是在手臂呢！
手腕的运用
在钢琴的作品中（特别是练习曲），明摆着是“玩手指”的多，“耍手腕”的少，可实际上每个人都在无时无刻地运用着手腕。所以对它的练习一定是根据音乐特点和音色控制，结合其他部位（手臂、手指）同时进行的。就拿上文的支撑力来说，手指的支撑力与手腕的 支撑力必定是统一共存的，没有手腕的支撑，手指的支撑力不仅无法实现，也不可能得到锻炼。
要自如地发挥手腕的作用，首先必须以我们要求钢琴发出什么样的声音为出发点，也就是说内心的“音乐听觉”是前提。当需要发出钢铁般强硬的声音时，就要使手腕在触键的瞬间如钢铁般的稳固；当我们需要饱满浑厚的声音时，就要使手腕有如承载重物的弹簧；当我们需要柔美如歌的声音时，它又变得像海绵一样既柔软又不失弹性。所有这些关于声音的掌控，无一不依仗手腕的参与（我还会在后文专门细说）。
当然，我们的手腕还有很多不得不提到的功能。由于它可以轻而易举地上下左右全方位活动，给钢琴技术的发挥创造出不少的方便。比如，一段困难的手指跑动，会通过手腕的一个令人难以觉察的巧妙动作而变得轻而易举；有时遇到一两个快速的和弦或八度，通过用手腕的快速抖动而变得干净利落，有时一个大的跳跃因运用 了手腕的灵活转动，使得既准确又轻松；当表现一段如歌的旋律时，用手腕的移动将重量输送到下一个手指，使音符之间连贯浑然……只要我们开动脑筋，开发和利用自己无所不能的手腕，就可以使许多看似困难的技术问题迎刃而解。其实这本是我们天生的资源，而非依靠长期磨炼出的功夫，我们只是要根据音乐的需要（要有内心听觉），开动脑筋充分发挥它的作用，通过实践善用并巧用，自会发现手腕的作用无所不在。
也许正因为这点，不少人赋予了手腕过多的多余动作，不仅破坏了音乐，且令人望之生厌。对于那些与音乐和发音无关的肢体动作，一定要尽力摒弃。
